에빙하우스 망각 곡선은 학습 기억력 대한 연구로 19세기 후반 독일의 심리학자에 의해 정의되었습니다. 에빙하우스의 망각곡선을 통해 학습을 한다면 학습량이 많은 대학생, 공무원 및 공기업 준비생들과 같이 많은 양의 공부를 할 때에 유용하게 쓰일 수 있는 학습방법입니다. 이번 시간에는 에빙하우스 망각 곡선에 대해 이야기 해보겠습니다.
1. 에빙하우스 망각 곡선이란?
에빙하우스 망각 곡선은 독일 심리학자인 헤르만 에빙하우스에 의해 정의되었습니다. 에빙하우스는 독일 바르멘 출신으로 철학 박사 학위까지 공부했을 당시 심리학은 현재처럼 자리잡은 학문이 아니었지만 에빙하우스는 큰 관심을 갖고 연구를 이어갔습니다. 연구 중 가장 큰 업적을 남긴 것은 기억에 대한 연구였는데 그 연구가 현재까지 많은 사람들이 학습 방법, 전략에 이용하는 에빙하우스의 망각 곡선입니다.
2. 에빙하우스 망각 곡선을 통한 학습
에빙하우스의 가장 핵심적인 단어는 ‘복습 주기’입니다.
아래는 일반적인 에빙하우스 망각 곡선에서 말하는 복습 주기이며 꼭 이 복습주기를 지키기 보다는 자신의 기억력에 맞는 전략을 세우시는 것이 좋습니다.
- 처음 공부한 후에 1시간 안에 첫번째 복습 진행
- 첫번째 복습 끝난 후 1일안에 2번째 복습 진행 (복습하지 않을 시 100%에서 약 60%로 기억력 감소)
- 두번째 복습 후에는 1주일 안에 3번째 복습 진행 (복습하지 않을 시 25%로 감소)
- 세번째 복습 후에는 1달안에 4번째 복습 진행 (복습하지 않을 시 20%로 감소)
위의 표를 보시면 첫 학습 시 20분, 두번째 학습시 1시간, 세번째 학습시 하루 그 다음은 2일로 학습하는 것으로 되어있습니다. 이렇게 처음 복습 시에는 학습 후 빠르게 다시 한번 복습을 하지만 그 복습하는 주기가 점점 멀어지는 것을 확인 하실 수 있습니다. 이렇게 반복 간격을 점점 늘려가지만 반복하는 것이 망각곡선을 이용한 학습 전략의 핵심이라고 할 수 있습니다. 이렇게 복습주기를 조정해 주는 것을 스페이싱(Spacing)이라고 합니다.
기억력을 높이기 위해 반복하여 같은 지문이나 책을 읽는 것도 좋은 방법이지만, 재요약, 질의에 응답, 문제풀이 등 응용된 방식으로 복습(액티브 리콜)하는 것이 학습한 내용의 기억력을 머리 속 깊은 곳에 저장하는 것이 큰 도움이 됩니다.
3. 일상 생활 적용 사례
3.1 공무원 준비 및 수험생
경찰 공무원이나 일반 공무원 공부 시 책이 어마어마하게 두꺼운 것은 많은 분들이 알고계실 것입니다. 이렇게 책 분량이 많을 수록 복습이 중요한 역할을 하는데요. 회독수를 늘리는 것과는 별개로 복습은 따로 즉시, 하루, 1주일, 1달로 복습을 하여 머리속에 저장하는 것을 체험해 보신다면 자신감이 붙어 자신만의 계획을 세울 수 있을 것입니다.
3.2 사업가
사업가 또한 마케팅 기술이나 사업에 대한 새로운 여러가지 지식들을 학습 시 망각곡선을 인지하고 계신다면 시간을 더 효율적으로 사용하는 데 큰 도움이 됩니다. 막무가내로 목표한 기술을 배우기보다는 복습 주기를 일 계획별로 세워 공부해 나가신다면 사업 발전에 좋은 효과를 보실 수 있을 것입니다.
3.3 회사원
직장인들의 경우 의외로 새로운 프로젝트 준비 시 많은 기본 개념을 익혀야 할 경우나 회의 자료 준비 시 발표 내용을 외워야 할 때 지속적인 복습을 통해 내용을 익히고 액티브 리콜 전략을 이용하여 학습내용을 완벽하게 익히시는 것이 중요합니다.
4. 글을 마치며
이번 시간에는 에빙하우스 망각곡선을 통해 학습하는 방법에 대해 이야기 해보았습니다. 에빙하우스 곡선은 기억력을 높이는 가장 유용한 수단이라고 생각할 수 있지만 한정된 시간 내에 무작정 계획없는 복습을 한다면 에빙하우스의 망각 곡선을 인지한 사람과 인지하지 못한 사람은 확연히 차이가 날 수 밖에 없을 것입니다. 학습을 하는 학습자 입장에서는 가장 효율적인 방법의 학습법을 찾는 것은 학습에 시간을 아껴주는 방법을 찾는 것이므로 에빙하우스 망각 곡선에 대해 인지하신 분들은 직접 적용해 보셔서 좋은 학습 결과가 있기를 바랍니다.
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